营养自测表
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世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。 亚健康状态,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查组织改变的证据,但已有潜在发病倾向的信息,处于一种机体组织功能减退与心理失衡的状态。
亚健康的自测评估方法: 对照下面这些症状,测一测自己是不是亚健康,或是亚健康到了什么状态了。
  • 1、早上起床时,有持续的头发丝掉落。
  • 2、感到情绪有些抑郁,会对着窄处发呆。
  • 3、 昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来,而且近些天来,经常出现这种情况。
  • 4、 害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。
  • 5、 不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。
  • 6、 工作效率下降,上司已表达了对你的不满。
  • 7、 工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。
  • 8、 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。
  • 9、 一日三餐,进餐很少,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常是如嚼干蜡。
  • 10、盼望早早的逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。
  • 11、对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山水。
  • 12、不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强要精神,勉强应酬的感觉。
  • 13、晚上经常睡不着觉,即使睡了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。
  • 14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。
  • 15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃"流"运。
  • 16、性能力下降,经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。
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